코치올

현실치료(Reality Therapy)는 W. Glasser 박사의 선택이론(Choice Theory)에 근거하여 진행되는 상담기법이다. 현실치료의 핵심은 내담자가 더 나은 선택을 하는 법과 원하는 것을 얻기 위해 효과적으로 통제하는 법을 찾도록 돕는데 있다. 우리에게 어떤 일이 일어났던, 우리가 무엇을 했던, 과거에 충족되지 못한 요구가 무엇이든, 현재 우리가 행복하고 효과적으로 살 수 있는 삶을 계획하며 사는 것이 중요하다. 우리가 가지고 있는 다양한 욕구를 어떻게 채우고, 자신의 행동을 평가하고, 타인의 욕구를 손상시키지 않으면서 자신의 욕구를 효과적으로 충족시키는 선택을 할 것이냐를 명확하게 인식하도록 돕는다. 선택이론과 현실치료의 관계는 마치 선로와 기차로 비유된다. 선택이론은 현실치료가 작동하..

​본래의 나는 인지적이며 감각적으로 체험되고 있는 나와 같은가? 아니면, 다른가? 칼 로저스(Carl R. Rogers)는 A Way of Being에서 이 질문을 던진다. 그는 공감과 경청의 중요성을 강조한 인물로 잘 알려져 있다. 그는 기본적으로 '자기 자신을 대하는 태도'가 중요하다고 강조한다. 자신을 이해하는 데 있어 감수성을 발휘하고, 자신을 깊이 있게 이해하려는 노력이 곧 그러한 태도를 키우는 것이다. ​ 본래의 자기와 체험된 자기 간의 연계성과 일치성을 높이는 방법은 다음 세가지를 잘 실천할 때 가능하다. 1) 임상 환경을 평가하지 말고 있는 그대로 받아들이고, 자신을 챙기고 격려하고 잘한 것에 상을 주는 태도 갖기(자기수용과 돌봄), 2) 인간 그 존재에 대한 이해를 기반으로 경청과 공감하..

공감은 생각만큼 그리 간단한 개념이 아니다. 공감은 스킬 그 이상의 것이다. 칼은 초기에 심리치료를 할 때, 내담자의 말을 잘 듣는 것만으로도 치료효과가 크다는 것을 알고 스스로도 놀랐다. 칼은 Ranking훈련을 받은 한 사회복지사로부터 상대방의 말에 담긴 감정을 읽는 방법을 배웠다. 그녀가 가르쳐 준것은 상대방의 말에 담긴 감정을 읽고 상대방에게 되돌려 주는 것(reflect)이었다. 칼은 대학에서 강의를 하게 된 후 대학원생들의 기술적 도움을 받아 내담자와의 대화를 녹화하였다. 녹화된 대화를 듣고 칼은 무릎을 쳤다. 내담자와의 대담을 듣는 것이 곧 심리치료의 기법을 정교화시키는 강력한 방법이기 때문이다. 대화를 깊이 있게 분석함으로써 내담자의 심리 세계로 더 깊게 들어가기 위한 테크닉을 향상시킬 수..

Albert Ellis (September 27, 1913 – July 24, 2007) Ellis was an American psychologist who in 1955 developed Rational Emotive Behavior Therapy. He held M.A. and Ph.D. degrees in clinical psychology from Columbia University and founded and was the president and president emeritus of the New York City-based Albert Ellis Institute. He is generally considered to be one of the originators of the cognit..

Glasser 박사는 그의 저서, Choice Theory: A New Psychology of Personal Freedom (1988)의 내용을 기본으로 The William Glasser Institute에서 선택이론(Choice Theory)과 현실치료법(Reality Therapy)을 교육한다. 선택이론에서 주장하는 핵심 내용은 다음 3가지로 요약된다: * 우리가 행하는 모든 것은 행동이다(all we do is behave), * 거의 모든 행동은 선택된 것이다(that almost all behavior is chosen, and) * 우리는 5가지 기본적인 요구를 충족시키려는 유전자에 의해 이끌리게 된다(that we are driven by our genes to satisfy five ..