생각 파트너 이석재

www.huffingtonpost.kr/entry/thinking-partner-book_kr_5fb8bb45c5b67493dd36a754 

 

'잡생각'이 가진 긍정의 힘

머릿속에 떠오르는 오만가지 생각을 '잡생각'으로 치부해 버리기보다 유심히 들여다볼 필요가 있다.

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<떠도는 마음 사용법>이 Huffingtonpost에 소개되었습니다. 감사합니다. 

 

'잡생각'은 나쁘기만 할까? 그렇지 않다

머릿속에 떠오르는 오만가지 생각을 '잡생각'으로 치부해 버리기보다 유심히 들여다볼 필요가 있다.

김보근 선임기자, 서울앤

 

‘생각파트너’로 활동하는 국제코칭연맹(ICF) 전문코치(PCC)인 이석재 코치올 대표는 신간인 <떠도는 마음 사용법>에서 ‘잡생각’에 대해 기존과 다른 관점을 제시한다.

 

기존에는 일하면서 문득 떠오르는 ‘잡생각’을 업무를 방해하는 요소로 치부했다. 하지만 이 코치는 이런 ‘잡생각’을 ‘떠도는 마음’이라고 새롭게 이름 붙인 뒤, 이것이 우리 삶의 생산성을 높이는 새로운 자원이라고 강조한다.

잡생각 탐구 = 심리여행 

이 코치는 지난 20여 년간 심리학·뇌과학·신경과학 연구 등을 분석한 결과 이런 결론에 도달했다. 이전에는 ‘잡생각’이 생산성에 방해된다고 보고 부정적으로 파악했으나, 7~8년 전부터는 이의 긍정성을 살펴보는 연구들이 나타났다. 그런 새로운 연구에 따르면, ‘떠도는 마음’은 나 자신이 원하는 바가 무엇인지 확실히 알 수 있는 심리여행으로 가는 통로다.

 

이 코치는 “내가 어려운 과제를 하고 있다가, 가족여행이 떠오르는 경우를 생각해보라”고 한다. 이를 그냥 잡생각이라고 생각하면 스트레스만 쌓인다. 하지만 그렇게 불쑥 떠도는 마음을 자신의 마음 깊숙한 곳에 존재했던 희망사항이라고 생각하면 상황은 달라진다. 이 코치는 “일할 때 가족여행이 떠올랐다는 것은 가족여행을 꼭 챙겨서 식구들을 행복하게 해줘야겠다는 마음이 강하다는 것을 보여준다”고 설명한다. 

 

이 코치는 이런 떠도는 마음이 생겨난 원인은 무엇인지, 어떻게 하면 ‘떠도는 마음’을 잘 활용할 수 있는지 살펴볼 때 훨씬 풍요로운 삶을 살 수 있다고 말한다. <떠도는 마음 사용법>은 떠도는 마음에 대한 여러 사례를 살펴본 뒤 이를 요가와 명상, 산책 등을 하면서 컨트롤하는 방법을 제시한다.

 

이 코치는 “특히 최근 코로나 때문에 일상이 무너지면서 사람들 머릿속에 오만 가지 생각이 떠오를 수 있다”며 “이를 다 잡생각으로 치부해 스트레스를 받기보다 자기에게 떠오르는 생각을 유심히 들여다보기 바란다”고 조언한다. 코로나 시기, 특히 ‘떠도는 마음’을 잘 살펴보면 현재의 삶을 개선할 수 있다는 것이다.

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한겨레신문에 <떠도는 마음 사용법>이 소개되었습니다. 감사합니다.

www.seouland.com/arti/culture/culture_general/7546.html 

 

‘잡생각’이 가진 긍정의 힘

 

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“떠도는 마음은 자신이 원하고 보상받을 수 있는 것을 찾아다니는 심리이다. 마음이 떠도는 것은 심리적인 방황이 아니다. 떠도는 마음은 자신의 요구를 찾아 떠나는 내면의 심리여행이다.”

<떠도는 마음 사용법>(이석재 지음, 플랜비디자인 펴냄)

 

‘생각파트너’로 활동하는 국제코칭연맹(ICF) 전문코치(PCC)인 이석재 코치올 대표는 신간인 <떠도는 마음 사용법>에서 ‘잡생각’에 대해 기존과 다른 관점을 제시한다.

 

기존에는 일하면서 문득 떠오르는 ‘잡생각’을 업무를 방해하는 요소로 치부했다. 하지만 이 코치는 이런 ‘잡생각’을 ‘떠도는 마음’이라고 새롭게 이름 붙인 뒤, 이것이 우리 삶의 생산성을 높이는 새로운 자원이라고 강조한다. 

 

이 코치는 지난 20여 년간 심리학·뇌과학·신경과학 연구 등을 분석한 결과 이런 결론에 도달했다. 이전에는 ‘잡생각’이 생산성에 방해된다고 보고 부정적으로 파악했으나, 7~8년 전부터는 이의 긍정성을 살펴보는 연구들이 나타났다. 그런 새로운 연구에 따르면, ‘떠도는 마음’은 나 자신이 원하는 바가 무엇인지 확실히 알 수 있는 심리여행으로 가는 통로다. 

 

이 코치는 “내가 어려운 과제를 하고 있다가, 가족여행이 떠오르는 경우를 생각해보라”고 한다. 이를 그냥 잡생각이라고 생각하면 스트레스만 쌓인다. 하지만 그렇게 불쑥 떠도는 마음을 자신의 마음 깊숙한 곳에 존재했던 희망사항이라고 생각하면 상황은 달라진다. 이 코치는 “일할 때 가족여행이 떠올랐다는 것은 가족여행을 꼭 챙겨서 식구들을 행복하게 해줘야겠다는 마음이 강하다는 것을 보여준다”고 설명한다.

 

이 코치는 이런 떠도는 마음이 생겨난 원인은 무엇인지, 어떻게 하면 ‘떠도는 마음’을 잘 활용할 수 있는지 살펴볼 때 훨씬 풍요로운 삶을 살 수 있다고 말한다. <떠도는 마음 사용법>은 떠도는 마음에 대한 여러 사례를 살펴본 뒤 이를 요가와 명상, 산책 등을 하면서 컨트롤하는 방법을 제시한다. 이 코치는 “특히 최근 코로나 때문에 일상이 무너지면서 사람들 머릿속에 오만 가지 생각이 떠오를 수 있다”며 “이를 다 잡생각으로 치부해 스트레스를 받기보다 자기에게 떠오르는 생각을 유심히 들여다보기 바란다”고 조언한다. 코로나 시기, 특히 ‘떠도는 마음’을 잘 살펴보면 현재의 삶을 개선할 수 있다는 것이다. 


김보근 선임기자 tree21@hani.co.kr

서울살이 길라잡이 서울앤(www.seouland.com) 취재팀 편집

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책을 쓰고 나면, ‘책이 독자에게 도움될까?’라고 생각하죠. 최근에 한 페친의 고민을 알게 되었습니다. 그는 지금 논문 준비로 머리가 복잡합니다. 그의 고민을 들어 볼까요?

‘남들보다 시간도 여유도 많았는데, 직장생활하며 알바하며 육아도 하는 동기와 속도가 비슷하다면... 내 머릿속엔 뭐가 들어 이리 생각이 많은가... 여러모로, 나에게 문제가 발견됐다. 빨리 끝내고 싶다.’

페친에게 어떤 도움을 줄 수 있을까요? 신간 <떠도는 마음 사용법>을 읽어 보도록 권했습니다. 그리고 그의 고민해결을 통해 책 쓴 보람을 느꼈습니다. 감사합니다.

-생각 파트너 이석재

 

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* 2021년 워크숍 계획 *

기존의 '효과성 코칭 워크숍'(개인코칭, 조직코칭)을 세분화하여 다음과 같이 구성해서 진행할 계획입니다.

 

<진단기반 조직코칭>

1. 리더십 효과성 코칭(8시간, 1일 과정)

- 리더십다면진단(ELA) 기반의 리더 코칭

- 1:1 리더 개인을 대상으로 한 진단 기반의 코칭

 

2. 팀 효과성 코칭(8시간, 1일 과정)

- 팀효과성진단(TEA, 다면진단) 기반의 팀 코칭

- 팀장과 팀원을 대상으로 한 팀코칭, 또는 팀장을 대상으로한 그룹코칭

 

3. 효과성 코칭 심화과정(16시간, 2일 과정)

- ELA, TEA, OEA(조직효과성진단-다면진단)의 통합진단 기반의 코칭

- 개인코칭, 팀코칭, 조직코칭의 통합설계를 통한 코칭

- 기존의 '효과성 코칭 워크숍: 조직코칭'임

 

<라이프 코칭>

1. 목적 중심의 의미 있는 삶(8시간, 1일 과정)

- 프로그램 워크북, 참고 도서 2종

- 1)신간 '떠도는 마음 사용법'

- 2)출간 준비 중인 수필집(2021년 상반기 내에 출간 예정)

 

자세한 과정 내용은 홈페이지에 공지할 예정입니다. 감사합니다.

https://thinkingpartner.co.kr

-생각 파트너 이석재

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2021년 1월에 ‘떠도는 마음 워크숍’ 8시간, 9:00~18:00 (오프라인 과정)을 개설할 예정입니다.

 

여러분의 떠도는 마음에 담긴 내용을 분석해 ‘진정으로 원하는 것’을 찾아 봅니다.

예를 들면, 삶의 목적 설정, 목적중심의 자기경영, 되고 싶은 미래의 자기, 경력개발, 현실적 고민 등을 함께 탐구합니다. 교재는 ‘떠도는 마음 사용법’과 별도 워크숍 교재, 12월에 다시 자세하게 안내하겠습니다. 기대해 주세요.

-생각 파트너 이석재

 

* 카데고리 내용이 다양해 지면서, 기존의 블로그 이름 '효과성 코칭 워크숍'을 '생각 파트너 이석재'로 변경하였습니다. 블로그를 찾아 주신 분들에게 불편을 드려 죄송합니다. 감사합니다.

 

https://thinkingpartner.co.kr

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떠도는 마음 사용법’을 다음 인터넷서점에서 확인하실 수 있습니다. 책 인쇄는 11/2일 마칩니다. 서점에는 11월 첫째 주말 안으로 매대에 비치될 예정입니다.

출간 기념회는 11월 18일(수) 오후 7:30 ~9:00 줌으로 진행될 예정입니다. 조만간 출판사의 안내가 있을 예정입니다. ‘떠도는 마음 사용법’을 읽고 꼭 참가해 주세요. 감사합니다.

 

교보문고: http://www.kyobobook.co.kr/product/detailViewKor.laf?ejkGb=KOR&mallGb=KOR&barcode=9791189580551&orderClick=LAG&Kc=

예스24: http://www.yes24.com/Product/Goods/94514337

알라딘: https://www.aladin.co.kr/shop/wproduct.aspx?ItemId=254771668

 

신간 '떠도는 마음 사용법'을 쓸 때의 심정.

현상에 대한 이론과 해석이 기존에 있더라도 새로운 관점에서 들여다 보고, 재해석과 의미를 부여하는 것이 매력이죠. 소위 새로운 판을 짜는 것입니다. 그러나 자세히 들여다 보면, 다 거기에 이미 있는 것이지요. 사람들이 그렇게 보지 않았을 뿐입니다. 다시 말해 흔히 보이지 않는 것을 통으로 묶어서 ‘the unseen’이라고 본다면, 탐구한다는 것은 그것을 보게 하는 작업, 즉 see the unseen을 하는 것이라고 생각합니다. 이러한 시각에서 떠도는 마음을 기존의 통념과는 다른 관점에서 접근했습니다.
-생각 파트너 이석재

 

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11월에 출간될 ‘떠도는 마음 사용법’ 그동안 여러 책을 출간하면서 늘 오타를 달고 다녔지요. 이번에는 ‘오타 제로’에 도전합니다. 여러 차례에 걸쳐 세밀하게 살펴 보았는데, 정말 가능할까요? 조판본에는 확실하게 없었죠. 100% 확신!!! 인쇄물로 보면 있을까요?

-생각 파트너 이석재

 

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11월에 출간 예정입니다. 훌륭한 출판사와 협력하여 꼼꼼하게 준비했습니다. 인지과학과 신경과학의 25년 연구결과와 19년 코칭 경험을 근거로 집필했습니다. 10월 마지막 주, 인쇄합니다. 11월 기대해 주세요. 감사합니다. 


-생각 파트너 이석재

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학교교육, 기업교육, 최근에는 코칭에서 전문가들은 '인간의 잠재성을 끌어내려'고 합니다. 기업은 변화와 혁신을 통해 더 나은 글로벌 경쟁력을 가지려고 하지요. 구성원들이 창의적이고 목표지향적이며 원하는 결과를 이루기를 바랍니다. 잠재성이란 구체적으로 뭘까요? '떠도는 마음'은 바로 우리가 일상에서 경험하는 우리의 잠재적 자원입니다. 지난 25년의 인지과학과 신경과학의 학술연구, 심리학자이며 전문코치로서 축적한 19년의 코칭 사례를 근거로 신비로운 '떠도는 마음'의 세계로 여러분을 초대합니다.

조직 리더, 전문코치, 상담사, 기업교육전문가, 인재개발담당자, 교수와 교사, 부모 등 인간의 잠재성을 끌어내어 더 나은 성과와 성장을 돕는 분들은 '떠도는 마음'에 주목해 보세요.  20대~60대 여러분, 코로나 19와 뷰카 세상에서 방황하는 마음과 잡생각으로 지친 당신에게 '떠도는 마음 사용법'을 소개합니다. Coming Soon!

 

생각 파트너 이석재 http://thinkingpartner.co.kr 

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카톡카톡~~ 몇일 전에 P코치님이 불쑥 카톡을 치셨는데, 요즘 지친 몸과 마음에 큰 선물이었죠. 귀한 피드백을 자랑삼아 소개합니다. 책을 쓰는 보람을 느끼게 해 주셔서 감사해요.

증거기반코칭(Evidence-based Coaching)은 2012.7.14 한국코치협회 기업코칭연구회 세미나의 주제로 발표했었지요. 8년 전의 발표를 기억해 주셔서 감동입니다.

 

-생각 파트너 이석재

이석재(2020). 코칭방법론. 서울: 한국코칭수퍼비전아카데미.

이석재(2014). 경영심리학자의 효과성 코칭. 서울: 김앤김북스..

 

 

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