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목록2024/12/17 (1)
코치올
떠도는 마음 사용법
1. 문제해결과 같은 일에 집중하다가 주의가 약해질 때가 있다. 이때 우리의 주의는 일에서 떠나 내면을 향하게 되죠. 뇌 기능으로 보면 전두엽의 활성화가 낮아지고 디폴트 모드 네트워크(DMN)와 시상하부가 활성화되죠. 우리 뇌는 무엇인가 일어날 수 있는 준비 상태, 대기 상태에 있습니다. 우리가 일상에서 체험하는 잡생각은 이러한 뇌의 활성화 상태가 바뀌면서 의식에 스며들죠. 일 중심의 삶을 살던 사람들은 이때의 심리상태를 ‘나는 잡생각이 너무 많아서 힘들다‘고 말합니다.2. 정말 잡생각일까요? 그렇지 않습니다. 그 생각을 메타인지처럼 한 발 뒤로 물러나 들여다 보세요. 그 생각에는 우리가 미처 알지 못한 엄청난 비밀이 있습니다. 잡생각이 아니라 떠도는 마음이죠. (이석재, 2020)의 비밀을 차근차근 조..
3. 코칭심리연구/코칭심리 탐구
2024. 12. 17. 06:06