스트레스를 받으면, 어떻게 하는가?

하루를 마무리하며, 자신에게 질문해 보자? 

"나는 스트레스를 받으면, 어떻게 하는가?" 

효과적인 스트레스 관리를 위해서는 먼저 스트레스에 어떻게 대응하는지 자기 모습을 관찰하고 인식을 하는 것이 중요하다. 스트레스란, 심리적 불편함을 느끼는 것이다. 이러한 부정적인 감정상태에서 어떻게 대응하는가? 

1)스트레스 유발요인에 대해 공격적이다. 
2)스트레스 상황을 회피한다. 
3)스트레스 상황에서 한발 뒤로 물러나, 객관적인 시각을 가지려고 노력한다. 

과연 어떤 모습을 보이는지 생각해 본다. 그러한 모습을 보임으로서 얻는 것은 무엇이고, 잃는 것은 무엇인지를 정리해 본다. 작성한 것을 차분히 읽어 보자. 자, 무엇이 문제인가? 이제 이떻게 하고 싶은가? 

코치올 www.coachall.com