생각 파트너

가을, 독서의 계절입니다. 마음이 뒤숭숭하십니까? 생각이 너무 많아서 고민이세요? 우리가 미쳐 알지 못한 ‘떠도는 마음(wandering mind)’의 속성과 힘을 확인해보세요(이석재, 2020).-생각 파트너 이석재

1. 문제해결과 같은 일에 집중하다가 주의가 약해질 때가 있다. 이때 우리의 주의는 일에서 떠나 내면을 향하게 되죠. 뇌 기능으로 보면 전두엽의 활성화가 낮아지고 디폴트 모드 네트워크(DMN)와 시상하부가 활성화되죠. 우리 뇌는 무엇인가 일어날 수 있는 준비 상태, 대기 상태에 있습니다. 우리가 일상에서 체험하는 잡생각은 이러한 뇌의 활성화 상태가 바뀌면서 의식에 스며들죠. 일 중심의 삶을 살던 사람들은 이때의 심리상태를 ‘나는 잡생각이 너무 많아서 힘들다‘고 말합니다.2. 정말 잡생각일까요? 그렇지 않습니다. 그 생각을 메타인지처럼 한 발 뒤로 물러나 들여다 보세요. 그 생각에는 우리가 미처 알지 못한 엄청난 비밀이 있습니다. 잡생각이 아니라 떠도는 마음이죠. (이석재, 2020)의 비밀을 차근차근 조..

* 잡생각에 지쳤다. 해법이 무엇일까?* 잡생각이라고 사람들은 흔히 말하지만 나의 진심이 담겨있기도 하다. 잡생각의 본질은 무엇일까?* 상담/심리치료 전공자인데 잡생각의 심리학적 의미와 관련 연구, 뇌과학으로 실체를 알고 싶다. 나에게 도움 되는 책이 있을까?* 코치로 활동하고 있다. 흔히 잠재성을 끌어내어 사용한다고 한다. 잠재성으로서 떠도는 마음의 주된 속성과 사용법은 무엇일까?​코칭 1세대로 22년의 코칭 경험과 지식을 공유합니다.-생각 파트너 이석재

1. 내년(2025년)에 생각 파트너의 고유한 ’마음 사용법 2편‘을 책으로 공개합니다. ‘떠도는 마음 사용법(이석재, 2020. 플랜비디자인)’에 이어 사회심리학자이며 생각 파트너로서 개발한 것입니다. ​2. 우리가 흔히 잡생각으로 무시한 것을 긍정적인 심리 자원인 '떠도는 마음'으로 재해석했듯이, 기존에 경험하는 또 다른 마음을 잘 사용하는 구체적이며 실용적인 방법에 대한 것입니다. -생각 파트너 이석재

떠도는 마음은 잡생각이 아니라 일에 대한 집중력이 떨어진 사람들의 주의(attention)가 그들의 내면으로 이동하면서 생기는 자발적인 정신 상태이죠. 진정한 자기를 찾아가는 자발적 인지 활동입니다. 코칭을 통해 코칭고객의 자기다움을 찾고 끌어내어 삶의 변화를 만들도록 도울 때 주목할 심리적 자원입니다. 일에 묶여 있는 일상에서 벗어나 시선이 내면을 향할 때 당신의 떠도는 마음을 만날 수 있습니다. -코치올 생각 파트너 이석재 https://thinkingpartner.co.kr

떠도는 마음은 잡생각이 아니라 일에 대한 집중력이 떨어진 사람들의 주의(attention)가 그들의 내면으로 이동하면서 생기는 자발적인 정신 상태입니다. 진정한 자기를 찾아가는 자발적 인지 활동이죠. 코칭을 통해 코칭고객의 자기다움을 찾고 끌어내어 삶의 변화를 만들도록 도울 때 주목할 심리적 자원입니다. 일에 묶여 있는 일상에서 벗어나 시선이 내면을 향할 때 당신의 떠도는 마음을 만날 수 있습니다. -코치올 생각 파트너 이석재 https://thinkingpartner.co.kr