코치올

1. 마음의 문제를 다룰 때 일본 심리치료에는 어떤 것들이 있는지 공부하는 것도 좋습니다. 우리가 삶을 살며 경험하는 불안은 어디에서 왔는가? 그 근원을 깊이 탐구해 봅니다. 조용한 공간에서 홀로 자기의 내면을 들여다봅니다(내관).​2. 불교에서는 일체유심조, 모든 것은 마음이 지어낸 것으로 보죠. 떠도는 마음 사용법>(이석재, 2020)을 출간하며 관련 마음 연구들을 탐구했죠. 조선의 대학자 이이는 떠도는 마음(wandering mind)을 ‘부심’이라고 이름 붙였죠. 그리고 이 마음은 관리할 수 없는 것으로 결론을 내리죠. 2010년 미국 심리학자 Gilbert는 스마트폰 앱으로 조사한 결과, 일상에서 떠도는 마음을 경험하는 비율이 46.9%라고 보고했죠. 심리학에서는 약 40년 전부터 떠도는 마음을..

1. 문제해결과 같은 일에 집중하다가 주의가 약해질 때가 있다. 이때 우리의 주의는 일에서 떠나 내면을 향하게 되죠. 뇌 기능으로 보면 전두엽의 활성화가 낮아지고 디폴트 모드 네트워크(DMN)와 시상하부가 활성화되죠. 우리 뇌는 무엇인가 일어날 수 있는 준비 상태, 대기 상태에 있습니다. 우리가 일상에서 체험하는 잡생각은 이러한 뇌의 활성화 상태가 바뀌면서 의식에 스며들죠. 일 중심의 삶을 살던 사람들은 이때의 심리상태를 ‘나는 잡생각이 너무 많아서 힘들다‘고 말합니다.2. 정말 잡생각일까요? 그렇지 않습니다. 그 생각을 메타인지처럼 한 발 뒤로 물러나 들여다 보세요. 그 생각에는 우리가 미처 알지 못한 엄청난 비밀이 있습니다. 잡생각이 아니라 떠도는 마음이죠. (이석재, 2020)의 비밀을 차근차근 조..

브런치에 처음 작성한 ‘떠도는 마음’ (떠도는 마음 사용법) 제목의 글도 다음 초기 화면에 떴네요(2020.8.14). 브런치에 쓴 글 중에 조회수가 많은 글 중에 하나입니다. 관심, 감사합니다. -생각 파트너 이석재 브런치 https://brunch.co.kr/@sukjae505#works 생각 파트너 http://thinkingpartner.co.kr

브런치에 쓴 글이 다음 초기 화면에 떴네요. 관심, 감사합니다. -생각 파트너 이석재 브런치 https://brunch.co.kr/@sukjae505#works 생각 파트너 http://thinkingpartner.co.kr

어제 브런치 작가 신청을 하였습니다. 오늘 3:11, 브런치 작가가 되었다는 연락을 받았습니다. 첫 도전에 큰 기쁨입니다. 브런치에 글을 올릴 수 있도록 승인해 주셔서 감사합니다. 좋은 글을 쓰고 많은 독자와 열심히 소통하겠습니다. 브런치 작가이름: 생각 파트너 이석재 브런치 글의 주제: 떠도는 마음 브런치: https://brunch.co.kr/@sukjae505 -생각 파트너 이석재 http://thinkingpartner.co.kr 7/21일 브런치를 시작하고 공개한 글을 조회한 전체 수가 7/22 오후 5시 현재 2,500이네요. 오늘 자정이 되면 3,000을 넘을 것으로 예상합니다. 이 자료를 보면서 앞으로 글 쓰기에 대해 힌트를 얻었습니다. 시사점이 있네요. 브런치: https://brunch..