생각 파트너 이석재

www.huffingtonpost.kr/entry/thinking-partner-book_kr_5fb8bb45c5b67493dd36a754 

 

'잡생각'이 가진 긍정의 힘

머릿속에 떠오르는 오만가지 생각을 '잡생각'으로 치부해 버리기보다 유심히 들여다볼 필요가 있다.

www.huffingtonpost.kr

<떠도는 마음 사용법>이 Huffingtonpost에 소개되었습니다. 감사합니다. 

 

'잡생각'은 나쁘기만 할까? 그렇지 않다

머릿속에 떠오르는 오만가지 생각을 '잡생각'으로 치부해 버리기보다 유심히 들여다볼 필요가 있다.

김보근 선임기자, 서울앤

 

‘생각파트너’로 활동하는 국제코칭연맹(ICF) 전문코치(PCC)인 이석재 코치올 대표는 신간인 <떠도는 마음 사용법>에서 ‘잡생각’에 대해 기존과 다른 관점을 제시한다.

 

기존에는 일하면서 문득 떠오르는 ‘잡생각’을 업무를 방해하는 요소로 치부했다. 하지만 이 코치는 이런 ‘잡생각’을 ‘떠도는 마음’이라고 새롭게 이름 붙인 뒤, 이것이 우리 삶의 생산성을 높이는 새로운 자원이라고 강조한다.

잡생각 탐구 = 심리여행 

이 코치는 지난 20여 년간 심리학·뇌과학·신경과학 연구 등을 분석한 결과 이런 결론에 도달했다. 이전에는 ‘잡생각’이 생산성에 방해된다고 보고 부정적으로 파악했으나, 7~8년 전부터는 이의 긍정성을 살펴보는 연구들이 나타났다. 그런 새로운 연구에 따르면, ‘떠도는 마음’은 나 자신이 원하는 바가 무엇인지 확실히 알 수 있는 심리여행으로 가는 통로다.

 

이 코치는 “내가 어려운 과제를 하고 있다가, 가족여행이 떠오르는 경우를 생각해보라”고 한다. 이를 그냥 잡생각이라고 생각하면 스트레스만 쌓인다. 하지만 그렇게 불쑥 떠도는 마음을 자신의 마음 깊숙한 곳에 존재했던 희망사항이라고 생각하면 상황은 달라진다. 이 코치는 “일할 때 가족여행이 떠올랐다는 것은 가족여행을 꼭 챙겨서 식구들을 행복하게 해줘야겠다는 마음이 강하다는 것을 보여준다”고 설명한다. 

 

이 코치는 이런 떠도는 마음이 생겨난 원인은 무엇인지, 어떻게 하면 ‘떠도는 마음’을 잘 활용할 수 있는지 살펴볼 때 훨씬 풍요로운 삶을 살 수 있다고 말한다. <떠도는 마음 사용법>은 떠도는 마음에 대한 여러 사례를 살펴본 뒤 이를 요가와 명상, 산책 등을 하면서 컨트롤하는 방법을 제시한다.

 

이 코치는 “특히 최근 코로나 때문에 일상이 무너지면서 사람들 머릿속에 오만 가지 생각이 떠오를 수 있다”며 “이를 다 잡생각으로 치부해 스트레스를 받기보다 자기에게 떠오르는 생각을 유심히 들여다보기 바란다”고 조언한다. 코로나 시기, 특히 ‘떠도는 마음’을 잘 살펴보면 현재의 삶을 개선할 수 있다는 것이다.

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한겨레신문에 <떠도는 마음 사용법>이 소개되었습니다. 감사합니다.

www.seouland.com/arti/culture/culture_general/7546.html 

 

‘잡생각’이 가진 긍정의 힘

 

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“떠도는 마음은 자신이 원하고 보상받을 수 있는 것을 찾아다니는 심리이다. 마음이 떠도는 것은 심리적인 방황이 아니다. 떠도는 마음은 자신의 요구를 찾아 떠나는 내면의 심리여행이다.”

<떠도는 마음 사용법>(이석재 지음, 플랜비디자인 펴냄)

 

‘생각파트너’로 활동하는 국제코칭연맹(ICF) 전문코치(PCC)인 이석재 코치올 대표는 신간인 <떠도는 마음 사용법>에서 ‘잡생각’에 대해 기존과 다른 관점을 제시한다.

 

기존에는 일하면서 문득 떠오르는 ‘잡생각’을 업무를 방해하는 요소로 치부했다. 하지만 이 코치는 이런 ‘잡생각’을 ‘떠도는 마음’이라고 새롭게 이름 붙인 뒤, 이것이 우리 삶의 생산성을 높이는 새로운 자원이라고 강조한다. 

 

이 코치는 지난 20여 년간 심리학·뇌과학·신경과학 연구 등을 분석한 결과 이런 결론에 도달했다. 이전에는 ‘잡생각’이 생산성에 방해된다고 보고 부정적으로 파악했으나, 7~8년 전부터는 이의 긍정성을 살펴보는 연구들이 나타났다. 그런 새로운 연구에 따르면, ‘떠도는 마음’은 나 자신이 원하는 바가 무엇인지 확실히 알 수 있는 심리여행으로 가는 통로다. 

 

이 코치는 “내가 어려운 과제를 하고 있다가, 가족여행이 떠오르는 경우를 생각해보라”고 한다. 이를 그냥 잡생각이라고 생각하면 스트레스만 쌓인다. 하지만 그렇게 불쑥 떠도는 마음을 자신의 마음 깊숙한 곳에 존재했던 희망사항이라고 생각하면 상황은 달라진다. 이 코치는 “일할 때 가족여행이 떠올랐다는 것은 가족여행을 꼭 챙겨서 식구들을 행복하게 해줘야겠다는 마음이 강하다는 것을 보여준다”고 설명한다.

 

이 코치는 이런 떠도는 마음이 생겨난 원인은 무엇인지, 어떻게 하면 ‘떠도는 마음’을 잘 활용할 수 있는지 살펴볼 때 훨씬 풍요로운 삶을 살 수 있다고 말한다. <떠도는 마음 사용법>은 떠도는 마음에 대한 여러 사례를 살펴본 뒤 이를 요가와 명상, 산책 등을 하면서 컨트롤하는 방법을 제시한다. 이 코치는 “특히 최근 코로나 때문에 일상이 무너지면서 사람들 머릿속에 오만 가지 생각이 떠오를 수 있다”며 “이를 다 잡생각으로 치부해 스트레스를 받기보다 자기에게 떠오르는 생각을 유심히 들여다보기 바란다”고 조언한다. 코로나 시기, 특히 ‘떠도는 마음’을 잘 살펴보면 현재의 삶을 개선할 수 있다는 것이다. 


김보근 선임기자 tree21@hani.co.kr

서울살이 길라잡이 서울앤(www.seouland.com) 취재팀 편집

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떠도는 마음 사용법’을 다음 인터넷서점에서 확인하실 수 있습니다. 책 인쇄는 11/2일 마칩니다. 서점에는 11월 첫째 주말 안으로 매대에 비치될 예정입니다.

출간 기념회는 11월 18일(수) 오후 7:30 ~9:00 줌으로 진행될 예정입니다. 조만간 출판사의 안내가 있을 예정입니다. ‘떠도는 마음 사용법’을 읽고 꼭 참가해 주세요. 감사합니다.

 

교보문고: http://www.kyobobook.co.kr/product/detailViewKor.laf?ejkGb=KOR&mallGb=KOR&barcode=9791189580551&orderClick=LAG&Kc=

예스24: http://www.yes24.com/Product/Goods/94514337

알라딘: https://www.aladin.co.kr/shop/wproduct.aspx?ItemId=254771668

 

신간 '떠도는 마음 사용법'을 쓸 때의 심정.

현상에 대한 이론과 해석이 기존에 있더라도 새로운 관점에서 들여다 보고, 재해석과 의미를 부여하는 것이 매력이죠. 소위 새로운 판을 짜는 것입니다. 그러나 자세히 들여다 보면, 다 거기에 이미 있는 것이지요. 사람들이 그렇게 보지 않았을 뿐입니다. 다시 말해 흔히 보이지 않는 것을 통으로 묶어서 ‘the unseen’이라고 본다면, 탐구한다는 것은 그것을 보게 하는 작업, 즉 see the unseen을 하는 것이라고 생각합니다. 이러한 시각에서 떠도는 마음을 기존의 통념과는 다른 관점에서 접근했습니다.
-생각 파트너 이석재

 

https://thinkingpartner.co.kr 

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11월에 출간 예정입니다. 훌륭한 출판사와 협력하여 꼼꼼하게 준비했습니다. 인지과학과 신경과학의 25년 연구결과와 19년 코칭 경험을 근거로 집필했습니다. 10월 마지막 주, 인쇄합니다. 11월 기대해 주세요. 감사합니다. 


-생각 파트너 이석재

https://thinkingpartner.co.kr 

 

 

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학교교육, 기업교육, 최근에는 코칭에서 전문가들은 '인간의 잠재성을 끌어내려'고 합니다. 기업은 변화와 혁신을 통해 더 나은 글로벌 경쟁력을 가지려고 하지요. 구성원들이 창의적이고 목표지향적이며 원하는 결과를 이루기를 바랍니다. 잠재성이란 구체적으로 뭘까요? '떠도는 마음'은 바로 우리가 일상에서 경험하는 우리의 잠재적 자원입니다. 지난 25년의 인지과학과 신경과학의 학술연구, 심리학자이며 전문코치로서 축적한 19년의 코칭 사례를 근거로 신비로운 '떠도는 마음'의 세계로 여러분을 초대합니다.

조직 리더, 전문코치, 상담사, 기업교육전문가, 인재개발담당자, 교수와 교사, 부모 등 인간의 잠재성을 끌어내어 더 나은 성과와 성장을 돕는 분들은 '떠도는 마음'에 주목해 보세요.  20대~60대 여러분, 코로나 19와 뷰카 세상에서 방황하는 마음과 잡생각으로 지친 당신에게 '떠도는 마음 사용법'을 소개합니다. Coming Soon!

 

생각 파트너 이석재 http://thinkingpartner.co.kr 

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카톡카톡~~ 몇일 전에 P코치님이 불쑥 카톡을 치셨는데, 요즘 지친 몸과 마음에 큰 선물이었죠. 귀한 피드백을 자랑삼아 소개합니다. 책을 쓰는 보람을 느끼게 해 주셔서 감사해요.

증거기반코칭(Evidence-based Coaching)은 2012.7.14 한국코치협회 기업코칭연구회 세미나의 주제로 발표했었지요. 8년 전의 발표를 기억해 주셔서 감동입니다.

 

-생각 파트너 이석재

이석재(2020). 코칭방법론. 서울: 한국코칭수퍼비전아카데미.

이석재(2014). 경영심리학자의 효과성 코칭. 서울: 김앤김북스..

 

 

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최근 전세계는 인터넷 기반의 초연결사회로 발전했지만, 코로나 19 사태로 유례없는 불확실성에 노출되었다. 사람들은 그 어느 때보다 이러한 변화에 취약성을 드러냈다. 사람들은 본능적으로 생활 안정과 지속 가능한 삶을 위해 자신과 상황을 통제하고 싶지만, 급변하는 환경과 불투명한 미래의 모습에 불안과 스트레스를 겪고 있다. 이러한 상황에서 사람들은 불안정한 마음에 동요하고 자기 통제력을 잃는다. 또한 삶의 목적 없이 일에 묶여 있던 사람들은 방황하고 있다. 사람들은 자신의 의지와 노력으로 현재의 일과 당면한 상황을 개선시킬 수 없다고 인식할 때, 현실에 집중한 주의력을 잃게 된다. 자신의 의도와는 무관하게 주의는 분산되고, 그들의 마음도 함께 떠돈 다. 현실을 떠난 주의는 공상처럼 자신만의 주관적인 세계를 만든다. 마음의 관점에서 보면, 인간의 정신적 통제를 벗어난 새로운 정신 세계를 만난 것이다. 여기에 자신이 진정으로 관심 갖는 삶의 주제가 있다. 그 삶을 구현해 보자.

 

브런치에 집필한 글의 소주제를 묶어서 '목적 없는 삶 일에 묶인 삶' 제목의 브런치북을 만들었습니다. 관련 원고를 쉬엄쉬엄 작성하여 책으로 출간해 보려고 합니다.

 

-생각 파트너 이석재

brunch.co.kr/brunchbook/lifeandwork 

 

[브런치북] 목적 없는 삶 일에 묶인 삶

최근 전세계는 인터넷 기반의 초연결사회로 발전했지만, 코로나 19 사태로 유례없는 불확실성에 노출되었다. 사람들은 그 어느 때보다 이러한 변화에 취약성을 드러냈다. 사람들은 본능적으로 �

brunch.co.kr

 

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최근 병원 생활과 통원 생활을 하면서 경험한 떠도는 마음으로부터 얻은 지혜를 글로 남겼습니다. 쓰고 싶었던 수필집의 초안을 작성해 보았습니다. 앞으로 3배 정도의 글을 더 쓰려고 합니다. 

-생각 파트너 이석재

 

brunch.co.kr/brunchbook/wandering 

 

[브런치북] 떠도는 마음이 내게 말을 걸다

마음이 떠돌아 찾아 간 곳은 자기만의 세계이다. 휴식의 공간이며 온갖 상상의 나래를 펴는 공상과 꿈의 세계이다. 어떤 사람들은 이 공간에서 생산적이며 창의적인 활동을 한다. 흔히 극작가와

brunch.co.kr

 

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지난 7월 21일 브런치를 시작하고 글을 썼습니다. 공통 주제인 글을 모아서 브런치북을 처음으로 만들어 보았습니다. '생각 파트너'로서 앞으로 브런치 북의 제목을 기본 틀로 하여 다양한 관련 주제에 대해 집필 활동을 하려고 합니다. 이를 위해 전문코치로 그동안 활동하면서, 지난 25년 동안 수행된 인지과학과 신경과학(특히 뇌 과학)의 학술연구를 찾아서 통합적 관점에서 분석하였지요. 큰 그림과 상세한 이슈들을 찾아냈습니다. 이와 관련된 더 깊고 분석적이면서 체계적인 책을 올해 안에 발간할 예정입니다. 감사합니다.

https://brunch.co.kr/@sukjae505#works

 

- 아침단상, 생각 파트너 이석재

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강박장애를 다루고 있지만, 뇌의 작동기제를 이해하면서 그의 정신세계에 관심이 생긴다. 인간의 심리를 다루면서 존재에 대한 신비를 갖게 되는데, 뇌를 다루면서도 그러한 생각과 감정을 갖게 될 것 같다. 이 책을 읽고, 코칭에 대한 시사점을 생각해 본다. 행동변화에는 어떤가? 정서 처리에는? 효과성 코칭의 전체 논리에는 어떤 시사점을 주나? 강박장애를 치료하기 위한 뇌과학 기반의 행동변화 솔루션이라고 제한해서 살핀다면... 참고할 것은 많은데 변화에 대한 프레임이 서로 다르다 보니 바로 도움되는 것은 없다. 

 

'생각 파트너'의 역할에서 보면, 알고 있으면 도움되는 것도 많고 책 쓰기의 주제와도 연관성은 높다. 읽어 보기를 잘 했다. 그의 저술, 딱 3권만 더 읽어 보자. 코로나 19로 아마존도 배송에는 속수무책이다.

 

 

 

CBT에 대한 심화학습을 위해 논문을 중심으로 학습하다가 뇌 과학과 연결지어 CBT를 설명하여 '바로 원하는 접근'이기에 구입한 책인데 읽어 보고 몹시 실망하였다. 그래도 고가에 구입한 것이라 쉬엄 쉬엄 읽어 보았다. 비추! 아마존에서 책을 구입할 때 문제는 책의 내용을 일부라도 확인할 수 없는 경우가 많다는 것이다. 어떤 책은 10장의 내용을 이미지로 보여주기 때문에 원하는 내용을 담고 있는지를 확인할 수 있다. 책에 메모를 하며 독서하다 보니, 반품을 할 수 없다. 책에 대한 리뷰의 글만 보고 구입하는 것도 재고해야겠다. 다시 뇌과학과 CBT 이론, 사례를 담은 좋은 책을 찾아봐야겠다.

 

 

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