수용전념치료 ACT의 핵심

수용전념치료 ACT의 핵심은 ‘관점 변화‘에 있다. 이 프로그램을 초기에 개발할 때, Hayes(1987)가 ‘comprehensive distancing‘이라고 이름붙인데 그 이유가 있다. 그가 ACT를 수행하면서 몇 가지 대표적인 스킬들을 주요 구성요소로 강조하고 있지만, 본질은 문제에 묻히지 말고 문제에 대한 경험을 한 발 떨어져 객관적으로 보라는 것이다. 이 단순한 행동을 통해 문제의 본질을 다르게 보게 된다. 그 인식의 변화가 기존의 심리적 문제를 다르게 정의하게 되고 심리적 문제가 일상에 미치는 영향을 바꾸게 된다. 이제 심리적 문제들은 monkey on your shoulder와 같다. 한발 떨어진 그 공간에서 어떤 일이 일어는지가 ACT의 비밀이다. 


효과성 코칭에서 ACT를 볼 때 따르는 개념은 바로 관점 변화이다. 나머지 개념들은 모두 중요한 것이지만, 관점 변화를 위해 존재하는 개념들이고 인지행동치료이론에도 거의 있으며 (좀 과하게 해석한다면…) 그 스킬을 어떤 목적으로 사용하는지가 다를 뿐이다. ACT를 통해 가장 인상 깊게 학습한 개념은 psychological flexibility이다. 나는 심리문제를 다루는 많은 개념들을 연결하는 핵심 개념을 찾다가, 유연성을 생각했었다. 그동안 ACT를 대충 보느라 이 개념을 놓쳤다. 리더십에도 flexible leadership 개념이 있다. 여하튼 그의 통찰력에 감동이다. 좀 더 들여다 봐야겠다.

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